Як збільшити лактацію в домашніх умовах: кошти, продукти, процедури, препарати, народні методи, як збільшити жирність молока

Те, що грудне молоко є найкращим харчуванням малюка, говорять усі. І це правда! Виробники дитячого харчування до цих пір не можуть запропонувати нічого подібного материнському молоку. Грудне вигодовування – прекрасна пора для мами і малюка, протягом якої зміцнюється зв’язок, що виникла ще після зачаття. Але часто цей період супроводжується деякими труднощами – настанням лактокризиса або зменшенням кількості молока з інших причин. Як збільшити лактацію, щоб малюк наїдався і був задоволений. Цей процес не складний, але вимагає наполегливості і терпіння.

Основні принципи грудного вигодовування

При грудному вигодовуванні часто цікавить питання: як збільшити приплив молока? Особливо таке питання хвилює при настанні лактокризиса. Щоб уникнути будь-яких труднощів, щоб вигодовування було успішним, розроблені певні принципи.

Обов’язково прикладання відразу після пологів, протягом години.

Виключити яке-небудь пригодовування.

Спільне перебування матері і новонародженого.

Освоєння правильної техніки прикладання: дитина правильно ссе, що сприяє запобіганню лактоспазма, це забезпечить мамі безболісне годування. Немовляті потрібно захопити сосок разом з усією ареолою. Губи витягнуті, а не підвернути.

Годування здійснювати на першу вимогу. Дитина перебуває у грудях, поки сам не відпустить, і коли захоче.

Спільний сон. Забезпечить мамі повноцінний відпочинок, виключається необхідність вставати до малюка.

Дотримуватися нічні годування, вони краще всього сприяють роботі молочної залози.

Малюк, що знаходиться на вигодовуванні, не має потреби в додатковій рідини. Молоко переважно (90%) складається з води.

Правильна гігієна грудей є профілактикою утворення тріщин. Мити груди з милом один раз на добу. Інші рази, при необхідності, просто обполіскувати.

Постійне зважування не дасть правильної картини повноцінного харчування малюка. Оптимальний період зважування – раз в тиждень.

Зціджування — вимушена міра, при правильній організації харчування в ньому немає необхідності.

Перші півроку дитина перебуває виключно на природному вигодовуванні.

Припинення годування після року не є обов’язковим терміном. Збільшення вигодовування до 2 років і далі сприяє кращому розвитку малюка.

По можливості виключити використання пляшечки, соски, пустушки.

Регулярне зважування дозволить оцінити правильність харчування малюка

Фактори, що впливають на роботу молочної залози

Виходячи з вищевказаних принципів, виділяють основні фактори, що роблять безпосередній вплив на обсяг виробництва молока:

На роботу залози впливає стан здоров’я мами і дитини.

Цілком ясно, що збільшує лактацію у годуючих жінок гормон пролактин. Саме часте смоктання, нічне годування сприяють підвищенню рівня пролактину в організмі.

Утворення гормону окситоцину. Продуктивна вироблення здійснюється при психологічно спокійному стані мами.

Збільшення лактації сприяє збалансований раціон харчування, кількість споживаної рідини.

Правильна техніка вигодовування.

Причини зниження обсягів вироблення молока

Для розуміння того, як вчинити, коли пропадає молоко, і як збільшити лактацію, потрібно, перш за все, встановити причину погіршення роботи залози.

Природною причиною зниження вироблення необхідного обсягу грудного молока є криза лактації. Це та причина, яка не залежить від поведінки жінки.

Неправильне харчування.

Неправильний режим дня, фізична перевтома, відсутність відпочинку, поганий сон, недостатні прогулянки.

Неправильна гігієна грудей.

Шкідливі звички.

Захворювання гострого або хронічного характеру.

Безсистемне, неправильне годування.

Здійснення прикладання до обох грудей без необхідності.

Споживання недостатньої кількості рідини.

По ряду причин може спостерігатися криза лактації

Як дізнатися, що молока не вистачає

Першою ознакою, що дитині не вистачає молока – зміна поведінки. Малюк починає нервувати, стає плаксивою, частіше вимагає їсти. Турботлива мама відразу задається питанням: як стимулювати лактацію і збільшити утворення молока.

Як перевірити, чи вистачає дитині молока

Про нестачу їжі скаже вам сам дитина, вірніше його організм.

• Сечовипускання дитини — основний показник того, що грудного молока стало менше. Кількість сечовипускань у дитини при ГВ на добу становить приблизно 12 разів. Враховується, що немовля не допаивают, і відсутня прикорм. Якщо добовий обсяг сечі знизився, харчування недостатньо.
• Про нестачу можна судити і за кількістю калових виділень. При нормальному харчуванні їх кількість дорівнює приблизно п’яти. Хоча це непрямий фактор. Досить часто буває так, що грудне молоко засвоюється дитиною, повністю або майже повністю, і в такому випадку стілець може бути відсутнім і кілька днів.
• Але якщо відсутність калу або його мала кількість супроводжується коливаннями ваги дитини або його істотним зниженням, то це показує, що дитина не доодержує необхідного харчування.

Способи стимулювання вироблення молока

Фахівці розробили ряд рекомендацій, як сприяти збільшенню кількості молока при грудному вигодовуванні. Дані правила абсолютно не складні. Деякі з них є основними для успішного вигодовування, а деякими слід скористатися при збоях у роботі залози.

Як збільшити утворення грудного молока – дізнатися не важко, головне-зважитися і стабільно дотримуватися цих порад.

Продукти, що стимулюють лактацію

Раціон для годуючої мами підбирається максимально збалансований, щоб організм зміг отримати необхідні поживні речовини. Але крім цього існує перелік продуктів, що сприяє збільшенню лактації матері-годувальниці.

Вирішуючи проблему стимулювання вироблення більшої кількості молока, потрібно забезпечити і його якість: наявність необхідного рівня білків, вуглеводів, жирів, цінних елементів і вітамінів. Збільшувати обсяг споживаної їжі не можна, треба покращити її якість.

Що рекомендується їсти для збільшення лактації:

Кмин, використовувати як спецію, у приготуванні страв, присипати на хліб.

Горіхи, переважно кедрові, волоські і мигдаль. Але не зловживати кількістю. Вони дуже жирні, підвищується ймовірність спровокувати збій у функціонуванні травлення малюка, призвести до запору, газоутворення. Не рекомендовано вживати смажені, солоні горіхи.

Імбир прекрасний і корисний стимулятор лактації. Використовується як прянощі. Можна додавати в чай, або приготувати тертий імбир з медом. Така суміш додатково буде сприяти зміцненню імунітету.

Важливо! Мед є алергеном, тому вживати його необхідно з обережністю, спостерігаючи за реакцією малюка.

Вівсяна каша – чудовий сніданок. Приготувати можна на молоці або воді, додати сухофрукти.

Фініки – потужний стимулятор лактації.

Нежирний м’ясний бульйон.

Молочні продукти, сири.

Морква сильно збільшує лактацію, вживати будь-яким способом, корисний сік.

Кава з ячменю. Крім стимулювання лактації, допомагає пережити тимчасове обмеження кофеїну.

Зелень: салат, петрушка, шпинат і ін

Стандартно раціон мами повинен складатися з відвареного м’яса, запеченого нежирного м’яса, овочів, клітковини. Солодощі бажано обмежити. Виключати не варто, оскільки солодке сприяє нормальному психологічному стану, що так необхідно мамі. Копчене, солоне, фаст-фуд необхідно прибрати з меню зовсім.

Тепле пиття

Як збільшити вироблення грудного молока за допомогою рідини? Саме вживання теплого пиття здатне збільшити лактацію. Рекомендується вживати чаї, компоти, відвари, трав’яні настої саме в теплому вигляді. Продуктивної утворенню молока сприяє спеціальний тепловий режим рідини. Вживати напої слід за півгодини до годування і безпосередньо після.

Тепле питво дозволить посилити лактацію

Годування за вимогою

На питання, як істотно збільшити вироблення молока, спеціалісти відповідають: підвищити кількість грудних прикладання малюка. Головна стимуляція повноцінного функціонування залози – здійснювати годування на вимогу. Робота молочної залози знаходиться в прямій залежності від питомої ваги виробляється гормону пролактину. А вироблення даного гормону сприяють саме часті годування. Ефективним стимулятором лактації є дратівливі сисні рухи малюка. Не треба побоюватися перегодувати: він з’їсть необхідну йому кількість. Дитина ситий – мама задоволена.

Важливість нічних годувань

Пролактин в нічний період утворюється в два рази інтенсивніше. Особливо, пік припадає на час з 3 години і до ранку. Інтервал між годуваннями в цей період повинен бути 3-4 години. Доведеться потривожити дитини і докласти біля грудей. Коли робота молочної залози відновиться, можна буде трохи розслабитися. Крім нічні годування, жінка збільшує ризик втратити молока.

Аптечні препарати

Як збільшити кількість молока при грудному вигодовуванні, якщо зазначені способи і народні поради не допомагають? Застосовують вживання препаратів аптечного характеру. З метою нормалізації роботи залоз пропонують:

• препарати гомеопатії;
• вітамінні препарати;
• Бади;
• чаї на трав’яних основи.

Найбезпечнішими вважаються вітаміни та чаї. Вітаміни призначає фахівець. Чаї випускають відомі фірми: «HiPP», «Humana», «Нестик», «Лактавит». Основна відмінність – склад трав.

Бади виробляють на трав’яній основі, з додаванням маточного молочка. Користь і шкода таких препаратів поки є спірною. Необхідна консультація спеціаліста, щоб не нашкодити собі і дитині.

Препарати гомеопатичного характеру теж призначає фахівець, враховуючи особливості організму і ступінь проблеми. Не варто підбирати препарат самостійно.

Народна медицина

Нетрадиційна медицина пропонує ряд рекомендацій, як збільшити процес лактації грудного молока власними зусиллями, в домашніх умовах. До традиційних народних засобів для збільшення лактації грудного молока відносять:

Настій кмину.

Відвар кедрових горіхів.

Відвар збору кроповий, анісових насіння, кмину і фенхелю. 5-8 г суміші залити окропом, настояти, процідити. Пити у вигляді чаю, за бажанням додавати мед. При вживанні анісу і меду у немовляти може проявитися алергічна реакція, тому вживати обережно, стежити за реакцією малюка.

Збільшити споживання чаю, особливо на ніч.

Відвар з сухофруктами, з обов’язковим додаванням фініків.

Відвар кропив’яних листя.

Настій шипшини, крім стимулювання лактації забезпечує організм вітаміном С.

Вплив теплом

Пропонується ще один додатковий спосіб, як збільшити лактацію в домашніх умовах при грудному вигодовуванні – вплив теплом. Обертати залози чим-небудь теплим, але ні в якому разі не гарячим!

При укутывании грудей, наприклад, теплим хусткою важливо не перетягувати залози. Тримати груди в теплі допомагає і в якості профілактики різних запальних процесів в результаті переохолодження (особливо в холодну пору року), але не можна перегрівати.

Важливо! Під час маститу компреси заборонені.

Зціджування після годування

Ефективно збільшити лактацію допомагає зціджування після годування. Ця процедура буде стимулювати надходження більшого обсягу молока. Гормони, від яких залежить лактація, виробляються за допомогою стимулювання соска і ареоли. Якщо молока не вистачає, дитина все випив, спробуйте промассировать залозу і зцідити трохи. При регулярному зціджуванні воно почне вироблятися. Цей процес здійснюється вручну або за допомогою молоковідсмоктувача. Істотний результат може з’явитися через тиждень. Особливо важливі нічні зціджування, доведеться попрацювати заради відновлення нормального функціонування залози.

Масаж грудних залоз

Деякі фахівці радять, що ще потрібно робити для збільшення лактації. Проведення масажу молочної залози сприяє поліпшенню кровопостачання, розробляє протоки, нормалізує якісні припливи. Перед годуванням легкими рухами масажувати залозу. Це повинні бути кругові рухи і погладжування зверху вниз. Коли малюк поїв, рекомендується масажувати груди і дати її ще раз. Малюк найкраще очистить всі протоки. Після годування масажувати груди рекомендується близько 5-10 хвилин.

Водні процедури

Допомагають позбутися від поганого функціонування молочних залоз водні процедури. Вони сприяють посиленню кровообігу. Рекомендується:

• контрастний душ;
• занурення грудей у теплу рідину на чверть години;
• парити ноги в воді;
• приймати ванну і масажувати залози.

Психологічний момент

Здоровий психологічний стан жінки – запорука успіху нормальної лактації. При виявленні проблеми грудного вигодовування, пропонують деякі поради, як збільшити лактацію. Негативні емоції, нервозність, переживання часто стають підставою перебоїв функціонування молочної залози. Коли молока не вистачає, мама починає переживати ще більше, що погіршує ситуацію. За хорошу роботу залози відповідає окситоцин, його вироблення залежить від настрою жінки. Після декількох хвилин годування він здійснює скорочують руху клітин м’язів навколо залози, відбувається вилучення з них утворився молока. Необхідно:

Нормалізація режиму дня, забезпечення хорошого сну.

Робити собі іноді розвантажувальні вечора з допомогою близьких людей. Залишити малюка на час і прогулятись, зустрітися з цікавими людьми.

Піші прогулянки.

Виділяти час для відпочинку, коли малюк спить.

Як збільшити жирність молока

Певні продукти допомагають збільшити жирність молока

Часто мамі здається, що дитина не наїдається через рідкого молока. Відразу постає питання: як якісно поліпшити молоко із збільшенням його обсягу. Щоб підвищити поживну цінність природної їжі необхідно відрегулювати харчування і збільшити питому вагу продуктів, що сприяють підвищенню «жирності» молока. До них відносять:

• м’ясо нежирне;
• рибні продукти;
• сири;
• горіхи (волоські, мигдаль);
• сметана, вершки.

Міфи про методи стимулювання лактації

Протягом тривалого часу є безліч реальних порад, як збільшити лактацію, якщо мало молока. Але серед них іноді зустрічаються міфи. Як дізнатися, що дійсно допомагає, а на які не варто витрачати свої сили. Ось деякі з них:

Кількість молока залежить від розміру грудей. Тому жінка з маленькою груддю не може забезпечити достатню лактацію. В реалії важлива зрілість молочних залоз.

Кількість виробленого молока визначають за зціджування. Ні! Дитина сам з’їсть необхідний обсяг їжі, це нормалізує роботу залоз.

Пити чай зі згущеним молоком. Але це може бути просто чай, головне теплий. Окситоцину «подобається» тепло. А молоко — джерело кальцію. Але кальцій можна отримувати і з інших продуктів. Просто раніше молоко було дуже популярним і самим доступним. Якщо мама не любить молоко, не варто в себе його запихати.

Порушення процесу лактації — проблема поширена. Але при дотриманні рекомендацій фахівців лактація швидко відновлюється. Головне проявити наполегливість і мати стійке бажання зберегти молоко для свого малюка.