Нудота, головний біль, спрага, озноб або жар, а також відчуття слабкості у всьому тілі і скачки тиску – все це неприємні симптоми похмілля. Людина відчуває цей стан після вживання алкоголю.
Часто при вживанні алкоголю перед людьми постає питання: «Як правильно похмелятися?»
Багато людей думають, що похмілля може наступити тільки після великої дози алкоголю або запою. Але це не так. Людина може погано почувати себе вранці навіть після невеликої кількості спиртного.
Чому у людини виникає це важкий стан? Які його причини? Похмілля виникає при отруєнні організму людини алкоголем.
При вживанні алкогольних напоїв може ще наступити і зневоднення організму. Із-за алкоголю вода, яка у великій кількості міститься в тілі людини, розподіляється по організму неправильно. Тому вранці після вечора, проведеного з алкоголем, з дзеркала на людину дивиться опухле обличчя.
З-за вживання алкогольних напоїв відбуваються порушення в роботі головного мозку і нервової системи. Саме тому на людину, яка страждає похміллям, дратівливо діють яскраве світло і гучні звуки.
Для боротьби з похмільним станом людський організм намагається відновитися самостійно і витрачає на це велика кількість вітамінів і мікроелементів, що містяться в нашому тілі.
Способи похмелитися
Людина, що зазнає похмільний стан, просто зобов’язаний допомогти своєму організму. Чим краще похмелятись? Для того, щоб не нашкодити і зробити це правильно, необхідно розібратися, як прийом алкоголю впливає на людське тіло.
Основна причина виникнення похмілля – отруєння організму людини токсинами алкоголю. Саме тому похмільний синдром треба лікувати. Для лікування існує кілька способів. Краще всього допомагає клізма і чистка шлунка. При цьому застосовують активоване вугілля або препарати, до складу яких входить лігнін.
Можна, звичайно, почекати, коли організм сам очиститися від етилового спирту, який міститься у горілці, пиві та інших спиртних напоях, але краще допомогти йому, випивши засоби від похмілля. До них відносяться: вода з додаванням меду і соку лимона, а також янтарна кислота.
Найчастіше при похмільному стані люди п’ють квас, кефір або розсіл від солоних огірків. Ці напої сприяють нормалізації водного і сольового балансу в тілі людини. Прийміть контрастний душ – це теж допоможе організму швидше прийти в норму.
Для усунення зневоднення підходить таку пораду: треба разом випити воду і сечогінний засіб, наприклад, каву або безалкогольне пиво. Обов’язково перед застосуванням цього способу треба спочатку випити мінеральну воду, огірковий розсіл або квас.
«Гліцин» допоможе нормалізації роботи нервової системи. При поганому самопочутті після вживання спиртного його необхідно приймати 1 раз на годину. Максимальна добова доза – 5 штук. Таблетку «Гліцину» треба покласти під язик. У складі желатину також є гліцин, тому алкогольні напої краще вживати разом з юшкою, холодцем, рибним заливним або желе.
Якщо у людини важкий похмільний стан, то йому допоможе прийом таких препаратів, як «Панангін», «Пантогам» і «Цитрамон». «Цитрамон» краще випити на наступний день після вживання алкоголю: його слід запити негазованої мінеральної водою. Разом з лікарськими засобами можливе застосування молока і безалкогольного пива. На сьогоднішній день в аптеках великий вибір ліків від похмілля, які здатні швидко вивести з тіла людини отруйні його токсини. Після цього всі неприємні симптоми зникнуть.
При похмільному синдромі краще перебувати вдома. Бажано добре виспатися, так як тривалий сон сприяє виходу навіть з важкого стану. Якщо у вас немає можливості залишитися вдома, можна похмелитися чашкою гарячої кави або чаю, або прийняти ліки, наприклад, «Цитрамон». Це допоможе вам замаскувати симптоми похмілля.
З похмільного стану вам також допоможуть вийти водні процедури. Якщо ви прокинулися на наступний день після застілля і розумієте, що відчуваєте себе не дуже добре, вставайте з ліжка і йдіть у ванну. Щоб допомогти своєму організму в боротьбі з отруєнням алкоголем, прийміть душ, чергуючи холодну і гарячу воду. Холодна вода сприяє оздоровленню при похмільному синдромі.
Головний біль після вживання пива допоможе зняти компрес з льоду. Візьміть трохи льоду, покладіть його в мішок. Цей мішечок з льодом прикладіть до голови. Холод діє як судинозвужувальний засіб. Таким чином лід сприяє звуженню розширених під дією спиртного судин голови. Головний біль повинна зникнути. Якщо ж голова продовжує хворіти, треба прийняти «Цитрамон».
Дуже корисна і ванна з маслом: вона допомагає організму швидше позбутися від токсинів. Процедура полягає в наступному. Треба налити в ванну гарячої води (температурою 35-37°C) і додати ефірне масло. Така ванна допомагає виведенню зайвої солі з організму. А це, в свою чергу, сприяє більш інтенсивному виведенню залишків алкоголю. Приймати ванну рекомендується не більш 20 хвилин.
Також позбутися від важкого похмільного стану після пива допомагає лазня. Необхідно зробити декілька заходів в парну. Перебувати в ній потрібно кожний захід по кілька хвилин. Ця процедура сприяє повному виведенню алкоголю з організму. Можна застосувати і душ з контрастною водою. Почати обливання необхідно з теплої води, через 6 секунд увімкніть більш гарячу, обливайтеся їй 5 секунд, а потім увімкніть холодну воду також на 5 секунд. Такий душ дуже добре допомагає зняти симптоми похмілля.
Засоби від похмілля
Як правильно вийти з похмільного стану? Допомогти в цьому може виконання вправ і розтяжка. Звичайно, коли ви відчуваєте себе погано, жахає сама думка про фізичних навантаженнях. Але важливо знати, що під час виконання активних вправ організм насичується киснем, що сприяє підвищенню життєвого тонусу.
При похмільному синдромі після пива на допомогу прийде гімнастика для очей. Не повертаючи голови, треба спочатку подивитися ліворуч, а потім праворуч. Зробити вправу необхідно 20 разів. В деяких випадках позбутися дуже важкого похмілля може допомогти дихальна гімнастика, яку треба зробити після душу. Потрібно повільно вдихнути повітря, затримати дихання і також повільно видихнути. Кожне дію необхідно робити 5 секунд.
Також полегшити похмільний синдром можна і за допомогою гарного сніданку. У багатьох при похмілля виникає відчуття голоду. Навіть якщо вас нудить, і у вас болить голова, поїсти вранці треба обов’язково. Яєчня з зеленню і беконом не тільки допоможе вашому організму заповнити мікроелементи, але і освіжить дихання. Замість повноцінного сніданку можна поїсти квашеної капусти або випити розсіл. Капуста сприяє активізації процесу травлення і прискорює виведення токсинів. Якщо у вас почалася блювота, в якій ви бачите кров, необхідно негайне звернення до лікаря.
При похмільному синдромі треба дуже багато пити. Лимонний сік з мінеральною водою допоможе організму впоратися з похміллям. Також можна пити відвар шипшини, який багатий вітаміном С.
Тягне випити розсіл від огірків? Так організм реагує на алкоголь. Адже сіль сприяє затримці рідини в організмі, так необхідної йому при отруєнні спиртом. Вживання молочних продуктів і кефіру допомагає вивести токсини і позбавитися від похмілля. Похмілля не настане, якщо випити їх відразу після вживання пива або інших алкогольних напоїв.
Як не померти
Якщо з ранку після п’янки ви погано себе відчуваєте, це вказує на те, що у вас розвивається алкогольна залежність, а також це може бути ознакою серйозного захворювання. Блювотні маси з кров’ю можуть бути симптомами виразки в шлунку, біль в області серця – ознакою інфаркту.
Не варто терпіти біль і намагатися зменшити її за допомогою народних засобів.
Слід негайно звернутися до лікарів при наступних станах людини під час похмілля: непритомність, підвищення тиску, часте серцебиття, сплутаність свідомості, запаморочення, сильна головний біль, а також багаторазові блювотні позиви.
Це можуть бути ознаки гострого захворювання, а не симптоми похмілля. Якщо у людини ниркова коліка, необхідно введення знеболювальних ліків внутрішньовенно, так як гостру затримку сечовипускання, біль з двох сторін і багаторазову блювоту нічим іншим не зняти.
Не зможуть допомогти при цих симптомах і такі способи, як тепла ванна або зігріваючий компрес на область нирок. Некваліфікована допомога при гострій затримці сечі може посилити страждання людини.
Перша допомога при такому стані – це установка катетера в сечовий міхур. Якщо ви бачите у людини ознаки печінкової коми або серцевої недостатності – негайно викликайте лікаря.
Народні засоби
Погане самопочуття після випитого пива пройде швидше, якщо пити зелений чай, чай з м’ятою, відвар з ромашки, а також кисле молоко. Всі ці рідини допомагають організму виведення залишків алкоголю.
Можна при похміллі розжувати шматочок кори. Головний біль пройде, якщо пити відвари з кульбаби, меліси або розмарину. Щоб приготувати відвар, треба 1 ложку м’яти залити гарячою водою (500 мл). відвар буде готовий до вживання через 30 хвилин. Це засіб добре допомагає при похміллі.
У народів, що живуть на Кавказі, під час застілля завжди на столі знаходиться і кисломолочний напій мацоні. Його цілющі властивості відомі людям давно. Мацоні – відмінні ліки від похмільного синдрому, яким прийнято похмелятись з давніх пір.
Ось ще один спосіб, який допоможе організму похмелитися: потрібно 3 рази за день з’їсти по кілька штучок насіння кардамону або кмину.
Самостійне лікування похмільного синдрому в домашніх умовах можливо у випадку легкого алкогольного отруєння. У статті вже згадувалося про те, що добре лікує похмілля – «Цитрамон».
Якщо ви бачите різке погіршення стану людини, наприклад, блювотні напади з кров’ю, потрібно негайно звертатися за допомогою до лікарів.
Щоб не було похмілля
Найкращий спосіб забути про похмільний синдром – це не вживати спиртні напої зовсім. Тому що вживання будь-якого алкоголю напередодні, може вранці вилитися в неприємні наслідки для вашого організму. Але більшість людей не уявляють собі свято без присутності на столі пляшок з алкогольними напоями. Щоб на ранок не хворіти від прийнятого спиртного, скористайтеся наступними рекомендаціями. Вони зможуть допомогти вам, якщо не уникнути, то хоча б полегшити стан похмілля.
Ніколи не вживайте алкогольні напої на голодний шлунок: це рівнозначно введенню спирту внутрішньовенно. Перед майбутнім застіллям рекомендується трохи перекусити і прийняти активоване вугілля (5-6 таблеток).
Також перешкоджають появі похмілля продукти, що містять багато вуглеводів, наприклад, такі натуральні абсорбенти, як рис, макарони і картоплю. Вживання продуктів, що містять білок, наприклад, м’ясних і рибних страв, перешкоджає всмоктуванню алкоголю в кров і нормалізує обмін речовин.
Не варто під час застілля їсти жирні страви, так як це додаткове навантаження на печінку, і так вже страждає від дії спирту. Також постарайтеся відмовитися від вживання продуктів і страв, що містять глюкозу, наприклад, виноград, солодкий десерт: так як глюкоза підвищує швидкість всмоктування етилового спирту.
Ще одне просте правило. Пийте алкоголь під час застілля як можна рідше: бажано, щоб між кожною чаркою (келихом) проходило близько півгодини. Обов’язково робіть перерви, побільше танцюйте, спілкуйтеся з друзями, розважайтеся.
І остання рекомендація, про яку люди зазвичай забувають наприкінці застілля – не можна змішувати алкогольні напої. Намагайтеся пити протягом всього вечора один алкогольний напій: якщо почали пити вино, вином і закінчуйте. Якщо знехтувати цим правилом, то на наступний ранок погане самопочуття обов’язково про нього нагадає. Вживайте спиртні напої правильно, щоб не хворіти на наступний день, а згадувати приємні моменти свята!
