Протеїн користується великою популярністю серед спортсменів, тому багатьом буде цікаво дізнатися, як відміряти протеїн без ваг в грамах при приготуванні протеїнових коктейлів і скільки протеїну вміщається в їдальні та чайній ложці.
Скільки грам протеїну в чайній ложці?
В 1 чайній ложці з гіркою вміщається 8-10 грам протеїну.
В одній чайній ложці без гірки вміщається 5 грам протеїну.
Скільки грам протеїну в столовій ложці?
В 1 столовій ложці з гіркою вміщається 25 грам протеїну.
В одній столовій ложці без гірки вміщається 15 грам протеїну.
Скільки грам в мірній ложці протеїну?
В одній повній мірної ложці вміщується в середньому 23 грама протеїну.
Як відміряти протеїн без ваг в грамах за допомогою ложки (їдальні, чайної)?
Наведені нижче розрахунки, як відміряти певну масу протеїну з допомогою столової і чайної ложки – приблизні, так як маса протеїну різних марок і складів може трохи відрізнятися, а також при наборі ложки з гіркою, розмір самої гірки у кожного може бути різним:
- 100 грам протеїну – це скільки ложок? 100 г протеїну = 4 столових ложки протеїну з великою гіркою.
- 90 грам протеїну – це скільки ложок? 90 г протеїну = 6 столових ложок протеїну без гірки.
- 80 грам протеїну – це скільки ложок? 80 г протеїну = 3 столових ложки протеїну з гіркою + 1 чайна ложка протеїну без гірки.
- 70 грам протеїну – це скільки ложок? 70 г протеїну = 2 столових ложки протеїну з гіркою + 2 чайних ложки протеїну з гіркою.
- 60 грам протеїну – це скільки ложок? 60 г протеїну = 2 столових ложки протеїну з гіркою + 1 чайна ложка протеїну з гіркою.
- 50 грам протеїну – це скільки ложок? 50 г протеїну = 2 столових ложки протеїну з великою гіркою.
- 40 грам протеїну – це скільки ложок? 40 г протеїну = 1 столова ложка протеїну з гіркою + 1 столова ложка протеїну без гірки.
- 35 грам протеїну – це скільки ложок? 35 г протеїну = 1 столова ложка протеїну з гіркою + 1 чайна ложка протеїну з гіркою.
- 30 грам протеїну – це скільки ложок? 30 г протеїну = 2 столових ложки протеїну без гірки.
- 20 грам протеїну – це скільки ложок? 20 г протеїну = 2 чайних ложки протеїну з гіркою.
У висновку до статті можна відзначити, що знаючи, скільки грам протеїну в ложці (їдальні, чайної, мірно), Ви зможете швидко відміряти потрібну масу порошку для приготування коктейлю. Свої відгуки та корисні поради по темі, скільки протеїну в одній ложці, залишаємо у коментарях до статті і ділимося їй в соціальних мережах, якщо вона була Вам корисна.
