Вівсянка в раціоні при грудному вигодовуванні є одним з найбільш корисних продуктів для матері і дитини. Велика кількість вітамінів і мікроелементів, що входять до складу, дозволяють відновити організм жінки за короткі терміни. Виключення наявності можливих протипоказань до її використання дозволяє запобігти алергічні реакції.
Чи можна вживати вівсянку при грудному вигодовуванні
Вівсяна каша є найбільш корисною для людей в різному віці, незалежно від статі. Її присутність в щоденному раціоні знижує ризик розвитку захворювань серцево-судинній та інших системах. Оскільки більшість жінок воліють готувати кашу з додаванням молока, даний продукт може викликати алергійну реакцію.
Користь вівсяних пластівців
Правильно приготована каша приносить безперечну користь для організму не тільки жінки, але й дитини в період грудного вигодовування.
Для годуючої матері
Даний продукт покращує роботу травного тракту жінок, у яких за час вагітності підвищується ризик розвитку запорів. Крім того, знижується ризик розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту.
При регулярному вживанні поліпшується гормональний фон, підвищується стійкість до стресів і нормалізується рівень цукру в крові. Вівсянка сприяє зниженню апетиту на тривалий час, що допомагає боротися із зайвою вагою.
Для новонародженого
У складі продукту міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів, сприяють швидкому і повноцінному росту. Організм дитини на тривалий час заряджається енергією.
При регулярному вживанні матір’ю вівсянки відбувається підвищення рівня гемоглобіну і поліпшення роботи нервової системи у дітей.
Коли можна вводити в раціон
Через вміст у складі глютену, її застосування може бути обмежена, особливо протягом першого місяця життя. Це пов’язано з високим ризиком розвитку алергії.
Вівсяну кашу на воді
Вівсяну кашу на воді дозволено вводити в раціон, починаючи з трьох-чотирьох місяців після народження дитини. При цьому потрібно регулярно контролювати його самопочуття і, при появі симптомів атопічного дерматиту, необхідно обмежити споживання продукту на деякий час.
На молоці
При варінні на молоці введення в раціон вівсянки проводиться дещо пізніше, що пояснюється підвищенням ризику розвитку висипань. Особливо це стосується використання коров’ячого молока, що виступає в якості алергену. Найбільш безпечним є приготування на основі козячого молока.
Як правильно варити вівсяну кашу
Серед основних правил приготування вівсяної каші виділяють:
Популярні виробники продукції
Серед найбільш популярних виробників Геркулеса виділяють:
Які каші можна їсти після пологів: список
У післяпологовий період відбувається виражене ослаблення імунних сил. Харчування спрямовано на поповнення витрачених ресурсів, при цьому підбирають його з урахуванням можливого негативного впливу на організм дитини. Підібрана дієта повинна бути гіпоалергенною і виключати розвиток кишкових кольок.
Каші є універсальними стравами, які рекомендують вживати жінкам. Серед них найбільш часто використовують:
Можлива шкода від вживання вівсянки на ГВ
Вівсянка, як і будь-який продукт, може проявляти свої негативні якості. Їх враховують перед початком вживання. Найбільш поширеними є:
Кому категорично протипоказаний прийом в їжу
Вівсянку варто вводити в раціон з обережністю, попередньо виключивши наявність протипоказань. Серед них виділяють:
Рівноцінна заміна злакова
При протипоказання до вживання вівсяної каші дозволено використовувати заміну іншими злаковими культурами. Їх введення в раціон також виробляють з особливою обережністю і контролем над самопочуттям. Серед найбільш популярних і корисних видів круп, які підходять для заміни вівсянки, виділяють:
Збереження корисних властивостей каш можливо тільки при правильному приготуванні.
