Відомо, що рясне пиття сприяє нормалізації та збільшенню лактації. Для настоїв і чаїв використовуються різні трави і плоди. Але важливо знати, які з них є безпечними і можна при грудному вигодовуванні. Плоди шипшини завдяки багатому хімічному складу роблять благотворний вплив на організм. Дозволено вживання шипшини при ГВ, в якому вигляді його використовувати?
- Склад шипшини
- Чи можна приймати під час лактації?
- Як впливає на організм молодої мами
- На лактацію
- На малюка
- Правила введення в раціон в лактаційний період
- Коли можна вводити
- Дозування і норми вживання в день
- В якому вигляді можна вживати
- Сироп
- Настій
- Чай
- Компот
- Відвар
- Кисіль
- Варення з пелюсток
- Протипоказання і побічні ефекти
- Як вибрати якісні плоди
- Самостійно заготовляємо ягоди шипшини
Склад шипшини
Корисні властивості плодів шипшини визначає його хімічний склад:
БЖУ шипшини: 1,6/0,7/22,4. Клітковина становить 10,8 г, органічні кислоти — 2,3 р.
Чи можна приймати під час лактації?
З плодів можна приготувати приємний, корисний відвар, з великою кількістю вітамінів і мікроелементів, потрібних організму. Але чи можна годуючій мамі такий напій?
Якщо у немовляти відсутня алергія на плоди шипшини, такий напій просто необхідний, оскільки він чинить благотворний вплив на весь організм.
Як впливає на організм молодої мами
Кожен з компонентів, присутній в плодах шипшини чинить певну дію на організм. Деякі з них можуть мати позитивну дію, а деякі завдати шкоди. Годуючій мамі важливо відповідально підходити до вживання різних продуктів.
На лактацію
Плоди шипшини сприяють посиленню лактації. Вживати рекомендується у вигляді теплого пиття, дотримуючись правильність, дозування при заварюванні, денну норму споживання.
На малюка
Шипшина містить ефірні масла і дубильні речовини, які можуть спричинити реакції алергічного характеру у немовляти. У перші тижні викликає кольки та запори.
Правила введення в раціон в лактаційний період
Шипшина при ГВ починають вживати у відповідності з загальними правилами введення нових продуктів в меню жінки:
Коли можна вводити
При грудному вигодовуванні необхідно ретельно підходити до вибору продуктів харчування, включення в раціон. Існують продукти, дозволені до вживання з перших днів життя новонародженого.
Але існують такі, споживання яких рекомендується відкласти, оскільки слабо розвинена травна система малюка не готова до подібних навантажень.
У перший місяць настій шипшини та інші способи вживання слід відкласти. Перший раз рекомендується спробувати з другого місяця життя. Травлення малюка налагоджується, зміцнюється організм.
Дозування і норми вживання в день
При годуванні груддю настій шипшини вживається не більше літра за день до годування. Компот і чай мають меншу концентрацію, такі напої можна вживати у великих обсягах.
В якому вигляді можна вживати
Плоди шипшини при ГВ не використовуються свіжими. Свіжі викликають алергічні реакції, коліки у немовлят. Перед вживанням плоди ретельно перебрати, вимити. Для отримання насиченого напою ягоди шипшини рекомендується розрізати перед заварюванням.
Сироп
Сироп вживають під час прийому їжі, додаючи в теплий чай. Але при ГВ препарат приймається за погодженням з лікарем. Не рекомендований до вживання з препаратами, що мають великий вміст аскорбінової кислоти.
Настій
Сухі плоди подрібнити, 45-50 г всипати в термос, залити літром киплячої рідини. Наполягати потрібно половину доби. Перед вживанням процідити.
Чай
Пити чай при лактації рекомендується у великих обсягах. 2-3 подрібнених плода додати до будь завариваемому чаю.
Компот
При відварюванні компоту рекомендується до фруктів або ягід додавати кілька подрібнених плодів шипшини.
Відвар
З шипшиною також можна готувати відвар. Для цього потрібно помістити 50-60 г подрібненого шипшини в ємність, залити літром води, закип’ятити і варити чверть години. Коли охолоне, процідити.
Кисіль
Для любителів в’язких напоїв можна приготувати кисіль. Для потрібно 5-7 г крохмалю розвести в 30 мл холодної води, додати в гарячий проціджений відвар і закип’ятити.
Варення з пелюсток
Незвичайне блюдо. 300 г пелюсток подрібнити блендером. З 120 г цукру і 50 мл води приготувати цукровий сироп. Всипати пелюстки, проварити чверть години, влити сік лимона, закип’ятити.
Протипоказання і побічні ефекти
Незважаючи на такий багатий хімічний склад і користь плодів, їх заборонено вживати:
- при гіпертонії;
- при тромбофлебіті;
- з обережністю при серцево-судинних захворюваннях;
- при дерматологічних захворюваннях, оскільки плоди (особливо свіжі) сприяють подразненню шкіри;
- має велику кількість аскорбінової кислоти, обережно пити тим, хто має схильність до гастриту або симптоми виразкової хвороби.
Побічні дії:
Як вибрати якісні плоди
При купівлі свіжих плодів варто звернути увагу на зовнішній вигляд. Вони повинні бути стиглими, відсутні сліди гнилі. Сухий шипшина повинен бути дрібний, зморщений. Саме таким шипшина виходить, якщо сушиться в тіні, далеко від променів сонця. Під впливом ультрафіолету цінні речовини плодів пропадають.
Самостійно заготовляємо ягоди шипшини
Збір урожаю починається з серпня і триває по жовтень. Збираються тільки зрілі, без ознак захворювання плоди. Вони повинні бути з яскраво-червоним або помаранчевим відтінком, тверді. Далі потрібно правильно висушити. Для цього розкласти в добре провітрюваному місці, без попадання променів сонця.
Існують способи висушування в духовій шафі, спеціалізованих сушарках. Сушити В духовці при 40-60о близько 8 годин. Дверцята не прикривати, щоб волога вийшла. Шипшина струшувати і перевертати.
Сухі плоди повинні знаходитися в провітрюваній тарі. Підійдуть мішки з тканини. Тара зі скла використовується з кришкою, в якій потрібно зробити дірочки. Тару зберігати в темряві, щоб не губилися вітаміни. Цінні якості шипшина зберігає протягом 2 років. Свіжим зберігається наступним чином:
Вибравши зручний спосіб заготівлі, можна забезпечити себе і всю родину продуктом, багатим на корисні речовини. При вигодовуванні раціон жінки повинен бути повноцінним і збалансованим. Від цього залежить не тільки її самопочуття, але і здоров’я немовляти. Шипшина благотворно впливає на організм, забезпечуючи його необхідним вітамінно-мінеральним комплексом.
