Протягом першого року життя малюки ростуть швидко, активно рухаються і розвиваються. Крихітці потрібно все обстежити, вивчити, запам’ятати, а ще вчасно пообідати, лягти спати. Для цього дитині потрібен режим дня, який допоможе весело і з цікавістю дізнаватися нове, а батькам залишатися бадьорими і спокійними. Привчати дитину до режиму дня потрібно з народження, а особливо актуальним стає питання, коли дитина починає вставати і повзати, а саме до 9 місяців.
Як привчити дев’ятимісячного малюка до режиму?
Правильно підібраний і організований режим дня малюка піде на користь усім членам сім’ї. При цьому графік сну, неспання і ігор не повинен сильно розходитися з природним розпорядком крихти. Тільки тоді привчання до режиму дня не позначиться на нервовій системі дитини, і буде сприяти зміцненню здоров’я та імунітету, відновлення сил і повноцінного розвитку. Діти, які звикли жити за графіком, дисципліновані і спокійні, так як знають, що в певний час зможуть пограти, смачно поїсти і подивитися улюблені книжки.
Однак серйозне відхилення від сну або обіду (більш ніж на 40 хвилин) зробить малюка дратівливим. Спланований день малюка дасть можливість батькам розраховувати власний час.
Принципи привчання дитини до розпорядку:
- індивідуальний підхід. При виборі режиму дня орієнтуватися на індивідуальні звички, особливості розвитку, біологічні ритми дитини;
- розумний компроміс. Режим дня потрібен для повноцінного сну малюка, розвитку дитя. Але можна змінити одну гру інший або замінити прогулянку поїздкою до бабусі, слідуючи інтересам кожного з членів сім’ї;
- послідовність. Вимагаючи від дитини дотримання розпорядку, потрібно і іншим членам сім’ї бути регулярними, погодженими і послідовними в діях;
- гнучкість – через час потрібно внести корективи в режим, адже дитина росте.
Привчити з першого разу дитину до режиму дня не вийде, але протягом декількох тижнів дитина звикне до нового графіку і з радістю буде його виконувати.
Способи привчання до режиму дня
Починати привчання слід з додержання правил:
- укладати дитину на ніч в один і той же час;
- будити дитину вранці, якщо він спить більше покладеного, наприклад, зацікавивши улюбленою іграшкою;
- щоранку виконувати однакові ритуали: умивання, чищення зубів, зміна піжами на домашню одяг і тільки після цього сніданок;
- навіть якщо на вулиці холодно, вийти на 5 хвилин, щоб дитина чітко запам’ятав дію;
- перед обіднім сном створити свій ритуал: читання книг, наспівування пісень або віршів;
- щодня виконувати фізичні вправи (виключити тільки під час хвороби і поганого самопочуття дитини), заманюючи малюка веселій тренуванням;
- перед сном – купання і знову ритуал, який сприяє засипанню: тепле молоко або прочитання улюбленої книги.
Таким чином, дитина швидко запам’ятає графік дня і вже сам буде з задоволенням чекати обіду або прогулянки в колясці.
Приблизний розпорядок дня для дитини до 9 місяців
Графік дня 9-місячної дитини виглядає наступним чином:
- 00-7.30 – підйом і перший прийом їжі;
- 30-9.30 – час неспання, гігієни, повітряних ванн, легкого масажу, розминки;
- 30-11.00 – сон;
- 00 – друге годування;
- 30-15.00 – неспання: зарядка, читання книг з мамою, перегляд мультфільмів, ігри з розвиваючими іграшками, повзання, вивчення нових можливостей тіла;
- 00 – обід;
- 30-17.00 – сон;
- 00-19.00 – спорт та ігри;
- 00 – полуденок;
- 00-20.00 – гуляння на вулиці;
- 00-21.00 – неактивні гри, масаж, гімнастика на фітболі;
- 00 – водні процедури;
- 30 – вечеря;
- 00-07.00 – сон.
Приблизний графік дня малюка може бути скориговано залежно від часу пробудження малюка.
Час на сон
Сон малюка займає 11-14 годин на добу. При цьому найбільш тривалим є нічний сон.
Денний сон
Денний сон особливо важливий для малюка, адже він дає можливість отримати сили і енергію, необхідні для подальшого вивчення світу і бадьорості. Враховуючи біологічні ритми та особливості розвитку кожної дитини, можна відзначити, що денний сон буває:
Нічний сон
Нічний сон повинен складати не менше 11 годин.
Про режим харчування немовляти
Дев’ятимісячний малюк повинен харчуватися 5 разів на добу. Відомі педіатри стверджують, що добова норма споживання їжі повинна становити 1 літр.
Відповідно, за одне годування дитина повинна споживати 200 мілілітрів їжі. Пиття у цей показник не включається.
Діти до 12 місяців повинні споживати рідину з розрахунку 50 мл води на кожен кілограм ваги. При цьому 75 відсотків рідини малюки отримують з маминого молока або дитячого харчування. При цьому якщо годувати малюка по годинах, інтервал між прийомами їжі повинен бути 4 години.
Основні принципи харчування 9-місячного малюка:
- необхідний мінерально-вітамінний запас малюк отримує з прикорму;
- грудне молоко (суміш) – додаткова їжа, пропонується вранці або на ніч;
- при наявності 4-6 зубів можна вчити дитя жувати їжу, не подрібнюючи м’ясо або овочі в блендері, а нарізаючи шматочками;
- в одне з годувань давати дитині яєчний жовток або рибу нежирних сортів (2-3 рази на тиждень);
- основний спосіб приготування страв – це варіння або парова обробка;
- обов’язковий компонент харчування – овочі і фрукти, які сприяють нормалізації травлення;
- до 9 місяців у раціон вводять сир і дитячий кефір для нормалізації стільця і збагачення організму білком;
- не можна забувати про необхідність споживання рослинного і тваринного масла.
Режим харчування:
- після пробудження – молоко або суміш;
- сніданок – молочна ситна кашка, дає бадьорість на весь день;
- обід – живильна частина раціону, що включає овочеві, м’ясні пюрированные супи або борщі, рибу, яйця, овочі на пару;
- полудень – сир, кефір, фрукти;
- молоко, суміш або каша.
Норма споживання продуктів в добу:
- каші, овочі – по 200 грамів;
- фрукти – 100 грамів;
- риба – 30 грамів, м’ясо – 60 грамів;
- сир або кисломолочний продукт – 50 грамів;
- хліб – 20 г, олія – 10 г;
- яєчний жовток – ? штучки.
Купання і загальна гігієна
Увечері перед сном обов’язковою процедурою має бути купання малюка. Температура води повинна становити 36-37 градусів. При цьому можна поливати малюка більш прохолодною водою, гартуючи дитину таким способом, або потроху знижувати температуру води. У ванночку покласти спеціальні іграшки, що сприяють розвитку моторики пальців, і цікаві для малюка.
Також протягом дня дитини необхідно мити в міру необхідності, умивати вранці і після кожного прийому їжі. В жарку погоду, після кожного сну обполіскувати малюка під душем.
Активне проведення часу
Під час неспання малюка можна організовувати цікаві прогулянки на свіжому повітрі, ігри або займатися спортом разом.
Прогулянки по годинах
Прогулянка на вулиці повинна тривати не менше двох годин на добу при будь-якій погоді. Вдень гуляння допоможуть малюкові отримувати вітамін Д, а ввечері – награтися з батьками, вчитися ходити і втомитися перед сном.
Заняття та ігри для розвитку
Щодня гри крихти повинні бути спрямовані на тренування дрібної моторики рук. Для малюка найкращими іграшками є предмети побуту, тому не варто йому забороняти гратися зі стаканчиками, ложками або дерев’яними лопатками. Також можна заманити дитину цікавими книжками, картки із зображеннями тварин.
Пластмасові пірамідки, м’яч, неваляшка, конструктор, кубики, сортер гарантрованно привернуть увагу малюка. Музичні іграшки, дитячі пісні, гра в «Ладусі», «Сороку-Ворону», «Ку-ку» принесуть малюкові масу задоволення.
Фізичні вправи
Кожен день з дитиною варто проводити комплекс фізичних вправ протягом 10 хвилин. Він включає:
- стрибки, присідання – пр цьому житя тримається за мамині ручки;
- кругові рухи рук;
- згинання-розгинання рук і ніг;
- навчання ходьбі.
Також крихта має повзати, перевертатися, намагатися дістати ногою до носа, вставати з опорою і пробувати стояти самостійно.
Тренування рекомендується проводити під музику, навчаючи малюка рухатися ритмічно, топати і плескати.
Масаж
Легкий розслабляючий погладжуючий масаж тіла допоможе зняти напругу з м’язів. Особливо важливий масаж стоп і ніжок.
Можливі проблеми з дитиною
Проблема, з якою можуть зіткнутися батьки 9-місячної дитини при встановленні режиму, – порушення сну, а саме: короткочасний, неспокійний сон. Усунути причину можна, нормалізувавши вологість і температуру в приміщенні, дотримуючись необхідні ритуали перед сном (купання, вечеря, читання книг) і прибравши зовнішні подразники.
