В 2 місяці гімнастика для немовлят вкрай важлива. Щоденні заняття зміцнять скелет і м’язи малюка, прискорять фізичний розвиток. Міцний і здоровий малюк активніше цікавиться навколишнім світом. Та емоційний розвиток йде швидкими темпами. Крихта випереджає однолітків за всіма показниками. А тісне спілкування з матусею приносить задоволення обом. Виникає взаємна ніжна прихильність. Це важливо для малюка: у нього виникає почуття захищеності.
- Що важливо знати про дитинку 2 місяців?
- Особливості проведення зарядки для 2-місячного малюка
- Загальні правила проведення
- Показання та протипоказання
- Комплекс вправ для двомісячного малюка
- Масаж ніг
- Масаж стоп
- Рефлекторне згинання і розгинання стоп
- Рефлекторна вправа “ходьба”
- Масаж рук
- Струшування рук
- Масаж спини
- Розгинання хребта
- Викладання на живіт
- Масаж живота
- Вправа зміцнює м’язи живота
- Рефлекторне повзання
- Масаж грудей
- Погойдування тіла в позі “ембріона”
- Обережності при проведенні
Що важливо знати про дитинку 2 місяців?
Для новонароджених другий місяць життя дуже непростий. Крихітка ще не звик до позаутробного існування. І гіпертонус поки ще зберігається. Але також помітні зміни:
Важливо розуміти: головний чоловік для малюка — мама. І тому краще, якщо гімнастикою з малюком буде займатися вона.
Особливості проведення зарядки для 2-місячного малюка
Користь гімнастики для малюка 2 місяців не викликає сумніву. Але не слід негайно починати заняття. Спочатку рекомендується проконсультуватися з педіатром. Лікар огляне дитину і призначить комплекс.
Загальні правила проведення
Під час виконання комплексу рекомендується дотримуватися рекомендацій лікарів. Вони визначаються особливостями розвитку крихти в 2 місяці. Перед початком процедури слід:
За час вправ малюк втомився: після закінчення процедур йому потрібно відпочити.
Показання та протипоказання
Корисні вправи принесуть шкоду, якщо у дитини діагностовано:
- ГРВІ, ГРЗ або захворювання гострої форми;
- недобір ваги;
- підвищена температура;
- шкірні захворювання;
- хвороби серця;
- грижа (вражена);
- хвороби кровоносної системи.
У цих випадках педіатр взагалі не дає дозволу на проведення комплексу.
Зазвичай перший сеанс масажу з гімнастикою проводиться в кабінеті лікувальної фізкультури медичною сестрою. Мама вивчає вправи і потім робить їх вдома самостійно. Але в деяких випадках комплекс виконується тільки медсестрою. До них відносяться:
- ортопедичні патології;
- ДЦП;
- захворювання ЦНС;
- сколіоз;
- деформація грудної клітки;
- рахіт;
- пупкова грижа;
- регулярний запор.
У цих випадках лікар призначає курс процедур в кабінеті ЛФК.
Комплекс вправ для двомісячного малюка
Фізичні вправи зміцнюють 2-місячного малюка. Для ефективності заходу їх слід виконувати в певній послідовності.
Масаж ніг
Перед початком слід покласти малюка на спинку. Як виконувати:
Ця вправа стимулює кровообіг в нижніх кінцівках.
Масаж стоп
Вихідне положення: лежачи на спинці. Кожну стопку акуратно погладити з тильної і внутрішньої сторін. Приділити увагу кожному пальчику. На закінчення трохи натиснути на подушечку стопи. Пальчики стискатимуться.
Рефлекторне згинання і розгинання стоп
Вихідне положення: лежачи на спинці. Як робити:
- захопити стопу рукою так, щоб великий палець виявився знизу в центрі;
- кілька разів легенько натиснути.
Ця вправа розвиває гнучкість суглобів.
Рефлекторна вправа “ходьба”
Крихту підтримують під пахви. При цьому його ніжки повинні злегка спиратися об тверду поверхню. Малюк перебирає ніжками, ніби крокує.
Масаж рук
Вправа допомагає позбавитися від гіпертонусу. Як виконувати:
- взяти малюка за кулачок;
- ласкаво примовляючи, акуратно розкласти пальчики;
- те ж саме повторити з іншою рукою.
Важливо пам’ятати: суглоби крихти надзвичайно тендітні, не можна розгинати пальчики насильно.
Струшування рук
Вкласти великі пальці рук матусі в кулачки дитини. Охопити його пензля іншими пальцями. Розвести ручки в сторони і підняти вгору. Акуратно і повільно струсити ручки.
Масаж спини
Крихту викладають на животик. Потім акуратно проводять долонями зверху вниз. Рух зупиняється на сідницях.
При цьому великі пальці долонь матусі рухаються вздовж хребта крихти, а решта 4 — вздовж ребер.
Розгинання хребта
Допомагає зміцнити м’язи спини. Як проводити:
- покласти крихту на бочок;
- лівою рукою притримувати його за ніжки в області щиколоток;
- провести долонею вздовж хребта спочатку знизу вгору, потім — зверху вниз;
- перевернути крихту на інший бік;
- повторити дії.
При виконанні цього заходу спинка буде поперемінно згинатися і розгинатися.
Викладання на живіт
Дуже ефективно для маляток, які страждають від підвищеного газоутворення. Малюка кладуть на животик на 30-40 секунд. Попереду нього і трохи зверху розміщують яскраву іграшку. Вона повинна змусити його підняти і утримати голівку.
Масаж живота
Ефективна профілактика пупкової грижі. Долоня мами накладається на пупок і злегка притискається до нього. Потім відбувається круговий рух за годинниковою стрілкою. Іноді допустима полегшена версія. Великий палець маминої руки ставиться на пупок малюка. Іншими чотирма пальцями відбувається кругове обертання за годинниковою стрілкою.
Вправа зміцнює м’язи живота
Відмінний засіб не тільки зміцнити м’язи живота, але і запобігти появі пупкової грижі. Як виконувати:
- малюка покласти на животик;
- ніжки охопити в області гомілкостопів;
- злегка зігнути їх і підштовхнути до живота;
- крихітку перевернути на спинку;
- охопити його ніжки;
- злегка зігнути в колінах і підтягнути до животика.
Відразу виконати обидві частини для малятка важко. Спочатку рекомендується зробити одну. Через деякий час додати другу.
Рефлекторне повзання
Дитину викладають на живіт. Стопи притискують до поверхні. Крихта спробує відштовхнутися і пересунутися вперед по-пластунськи. Вправа допоможе зберегти рефлекс і почати повзати швидше.
Масаж грудей
Крихту слід покласти на спинку. Акуратно провести руками вздовж тіла зверху вниз. Великі пальці пересуваються уздовж грудини, інші 4 — вздовж ребер. Важливо пам’ятати: область серця не масажують!
Погойдування тіла в позі “ембріона”
Для виконання потрібно фітбол. Як виконувати:
- покласти малюка на спинку на фітбол;
- притримуючи малюка за плечі, повернути фітбол так, щоб ніжки дістали до підлоги;
- перевернути малюка на животик;
- притримуючи за ніжки, повернути фітбол так, щоб головка торкнулася підлоги.
Вправа розвиває координацію і вестибулярний апарат.
Обережності при проведенні
Регулярні заняття гімнастикою корисні для малятка. Але при виконанні комплексу слід виконувати правила:
Забороняється при масажі використовувати тальк і креми. Допустимо застосування дитячого масла з позначкою про те, що воно гіпоалергенний.
