Гімнастика для дитини 6 місяців: рекомендації та техніка проведення зарядки

В 6 місяців гімнастика для дитини просто необхідна. Виконання комплексу дозволить швидше зміцнити м’язи і скелет, допоможе дитині активніше пізнавати навколишній світ. Та й мовленнєвий розвиток прискориться. Адже матуся постійно звертається до малюка, просить виконати певну команду. Малюк вчиться розуміти мову і реагувати на фрази. А користь для мами взагалі неоціненна. Вона проводить час в тісному спілкуванні з малюком, вчиться краще розуміти його.

Особливості процедури для дітей від 6 до 8 місяців

Багато вправи малюк з мамою виконували і раніше. Але тепер дитина підріс і навчився реагувати на прохання мами. Тому елементи комплексу ускладнюються: деякі підходи крихта виконує самостійно, але під контролем мами. У цей період можна вводити й нові вправи. Але попередньо рекомендується проконсультуватися з педіатром: саме він визначає ступінь готовності дитини до виконання ускладненого елемента.

Цілі занять

Гімнастичні вправи для дітей раннього віку — це не тільки ефективна зарядка для бадьорого настрою на весь день. Виконання комплексу дозволить:

• зміцнити м’язи і скелет;
• успішно почати повзати, а потім стоять і ходити;
• швидше почати розуміти мову дорослих, а згодом розмовляти;
• навчитися виконувати прості, а потім складні прохання;
• зміцнити імунітет, легше переживати несприятливі періоди і менше хворіти.

У малюків, яким регулярно роблять гімнастику, і емоційний розвиток відбувається швидше.

Загальні рекомендації для батьків

Матуся повинна розуміти: перед тим як почати працювати з дитиною, слід відвідати педіатра. Лікар огляне малюка і дасть рекомендації по виконанню комплексу. У деяких дитячих поліклініках є кабінет лікувальної фізкультури.

Перші заняття варто провести в ньому під контролем медичної сестри.

Що ще потрібно врахувати:

• не можна займатися гімнастикою, якщо малюк хворий;
• при поганому настрої крихти рекомендується скоротити тривалість комплексу;
• температура в кімнаті повинна бути близько 20 градусів Цельсія;
• кімнату попередньо необхідно провітрити;
• при виконанні походів потрібно враховувати слабкість дитячих м’язів і суглобів.

Важливо пам’ятати: починати вправи рекомендується через 1 годину після їжі або за 30 хвилин до годування.

Техніка проведення вправ цього віку

У 7-місячного крихти м’язи розвинені сильніше, ніж у 3-місячного малюка. Та емоційний розвиток значно вище.

Деякі підходи він повинен виконувати самостійно на прохання мами, але під її постійним контролем.

Зведення рук на грудях

Це вправа відомо малюкові і його мамі. Але його необхідно ускладнити. Від крихітки тепер потрібно триматися за брязкальця. Мама теж береться за іграшки і по черзі зводить і розводить ручки в сторони. При зведенні їх перехрещує на грудях: спочатку ліву зверху, потім — праву. Ця вправа не тільки зміцнює м’язи, але і розвиває координацію. Рекомендується зробити 6 підходів.

Почергове і одночасне згинання ніг

Матуся бере ніжки дитини за щиколотки (мізинець повинен бути під п’ятою малюка):

• випрямляє обидві ніжки;
• потім згинає;
• випрямляє ліву і згинає праву;
• випрямляє праву і згинає ліву.

Вправа імітує (поперемінно) присідання і ходьбу. Повторити 4 рази.

Переворот зі спини на живіт

Цей елемент крихта здатний виконувати самостійно. Мама просить його перевернутися. Якщо малюк не розуміє, слід покласти збоку його улюблену іграшку і повторити прохання. Потрібно зробити 4 підходи.

Масаж спини і сідниць

Ця вправа робить мама. Руки попередньо потрібно зігріти. Але тальк і вазелін використовувати не рекомендується через шкідливого впливу на ніжну шкіру. Припустимо змастити руки дитячим маслом.

Як виконувати:

• вихідне положення: лежачи на животику;
• погладжувати спину в напрямку довгих м’язів;
• погладжувати сідниці;
• спочатку розтирання спини, а потім сідниць;
• пиляння (руху поперек довгих м’язів ребрами долонь);
• знову погладжування спини і сідниць;
• розминка (тіло ловиться пальцями рук і робиться легкий щипок);
• биття (ребром долонь або плоскими долонями);
• знову погладжування.

Важливо пам’ятати: процедура масажу не повинна приносити дитині неприємних відчуттів.

Повзання

Вихідне положення: лежачи на животику. Як проводити:

• взяти обидві ніжки за щиколотки;
• одночасно зігнути в колінах і притягнути до животика;
• утримати зігнутими 2-3 секунди;
• розігнути.

Підхід повторюється 3-4 рази. Потім варто дати дитині виконати вправу без допомоги мами. Після того, як малюк почне самостійно пересуватися по-пластунськи, слід згинати і випрямляти ніжки по черзі.

Вправи у воді

При купанні можна виконувати у воді згинання і розгинання ніжок, зведення і перехрещення ручок. Додатково слід виконувати:

• проводки, лежачи на животі (малюка потрібно підтримувати долонею під груди;
• проводки, лежачи на спині (малюка слід підтримувати під спинку);
• кроки по воді (крихту треба підтримувати пахви);
• затримка дихання (малюка підтримувати під груди і дозволити триматися за руку мами, потім натиснути на плечі і занурити голову у воду на 1-2 секунди);
• дати пограти і гумовими човниками, звірятками.

При виконанні вправ необхідно стежити за тим, щоб вушка не потрапляла вода.

Масаж живота

Перед початком вправи рекомендується попросити крихту лягти на спинку. Потім зробити:

• 2-3 кругових погладжувань долонями;
• 2-3 розтирання кінчиками пальців;
• 1-2 пиляння ребрами долонь;
• 2-3 погладжування;
• 1-2 пощипування в районі пупка;
• 2-3 погладжування.

Це нескладна вправа стимулює травлення, зміцнює м’язи і запобігає утворення пупкової грижі.

Присідання з прогибанием хребта

Перед вправою слід покласти малюка на спинку. Потім права рука мами бере ручку дитини так, щоб крихта вхопився за її великий палець. Лівою рукою слід притримувати коліна дитини. Послідовність дій:

• попросити дитину присісти і злегка підтягти його вгору правою рукою;
• лівою рукою провести знизу вгору вздовж хребта (спинка малюка прогнеться);
• акуратно опустити дитину на спинку.

Зробити 3-4 підходи.

Піднімання випрямлених ніг

Малюк лежить на спинці. Мама бере його за гомілки так, щоб зафіксувати колінні чашечки. Потім акуратно піднімає випрямлені ніжки вертикально вгору і утримує 2 секунди. Після цього ніжки повільно опускає. Рекомендується виконати 6-7 підходів.

Підведення тулуба з положення лежачи на животі

Матуся дає крихті схопити себе за великі пальці рук. Потім вона акуратно тягне крихітку вгору через сторони. Малюк повинен впертися в маму встати на коліна. Після цього дитину слід повільно опустити на животик. Це складне вправу. Досить виконати 1-2 підходу.

Масаж грудей

Перед виконанням вправи потрібно попросити крихту лягти на спинку. Потім виконати послідовність дій:

• 2-3 кругових погладжувань від ребер до плечей;
• 2-3 погладжування по міжреберних дуг;
• вібрація (долоні кладуть на грудну клітку і злегка переміщають вліво-вправо);
• 2-3 кругові погладжування.

Важливо пам’ятати: в області серця крихітки масаж не проводиться.

Присідання з підтримкою за зігнуті руки

Перед початком вправи слід покласти малюка на спинку. Потім попросити його схопити мамині вказівні пальці. Розвести ручки в сторони і попросити крихту сісти. При цьому слід потягнути його вгору і вперед. Повторити 1-2 рази.

Кругові обертання руками

Перед початком виконання слід попросити немовляти сісти. Потім взяти його ручки в свої і акуратно зробити обертальні рухи. Спочатку потрібно обертати обидві ручки в одному напрямку, потім — в протифазі. Як тільки малюк освоїть вправу, слід попросити його триматися за брязкальця або колечка.

Обережності при проведенні

Під час занять гімнастикою слід бути гранично обережними: кістки і м’язи малюків дуже крихкі, їх легко пошкодити. Навантаження (число підходів, ускладнення елементів) рекомендується збільшувати поступово.