Займатися спеціальними вправами з немовлятами лікарі рекомендують з самого народження — заняття благотворно впливають на всі системи новонародженого. Гімнастику для 5-місячної дитини можна ускладнювати, маленький організм готовий до незначних навантажень. Приступаючи до захоплюючим заняттям з карапузом, рекомендується заздалегідь розібратися в особливостях вправ, це дозволить не допустити небезпечних для карапуза ускладнень.
Особливості фізичного розвитку у віці 5 місяців
У пятимесячном віці у малюка починає проявлятися особливий інтерес до навколишнього світу. Малюк починає стрімко позбавлятися від деяких рефлексів, вже цілком свідомо пересувається по ліжечку, реагує на знайомі звуки, перевертається на бік і животик.
Регулярні заняття допоможуть придбати нові навички — карапуз спробує самостійно утримувати досить великі предмети, з цікавістю їх вивчати, обмацувати і пробувати «на зубок».
Опорно-руховий апарат у дитини в цьому віці ще погано розвинений, тому без тренувань і спеціального масажу не обійтися — щоденні заняття зміцнять м’язи, зроблять руху більш чіткими, скоординованими.
Цілі
Перша мета спільних гімнастичних вправ, як стверджують медики, налагодити контакт між мамою й малям. Крім цього, є ще ряд навичок, які вдасться поліпшити шляхом регулярних занять:
- поліпшується робота нервової системи;
- зміцнюється м’язова тканина;
- робота опорно-рухового апарату стає більш активною;
- приходить в норму кровообіг.
Регулярні тренування також позитивно впливають на сон малюка, він рідше прокидається, довше спить.
Основні правила проведення гімнастики для п’ятимісячну дитину
Є кілька вимог, які рекомендується строго виконувати. Батькам краще не експериментувати з малюком, щоб не спровокувати небажані наслідки.
Основні правила проведення занять з п’ятимісячним карапузом:
- тренування не повинні займати більше півгодини в день;
- починати рекомендується з незначних занять — всього за кілька хвилин;
- приступати до гімнастики краще через годину після годування;
- якщо малюк надто збуджений, вередує і плаче, краще відкласти заняття на більш відповідний час;
- обов’язково починати і закінчувати легким масажем;
- не приступати до тренувань, якщо дитина хвора.
Ще одне важливе правило — попередньо пройти огляд у дитячого лікаря, скласти разом з педіатром план занять, з’ясувати, яким віддати перевагу вправам для активного розвитку малюка.
Комплекс оздоровчих вправ
Для кожної групи м’язів є свої вправи, які рекомендується виконувати в строгій послідовності. Обов’язково з’ясувати в лікаря, якими частинами тіла приділити особливу увагу. Якщо у дитини погано розвинені ніжки, зосередитися на вправах для ніг, якщо погано працює тулуб, краще більшу частину часу присвячувати розробці основної частини тіла.
Для ручок
Для зміцнення верхніх кінцівок малюка рекомендується проводити гімнастику в лежачому на спинці положенні. Послідовність дій:
Закінчити ніжним погладжуванням.
Для ніжок
Почати гімнастику для нижніх кінцівок також з масажу — погладжувань, легкого розтирання, ніжного пощипування.
Послідовність вправ:
Після заняття погладити ніжки зверху і під колінами, помасажувати протягом 1-2 хвилин.
Для стоп
Розминання стоп готує карапуза до ходьбі, тому обов’язково ввести ці вправи в щоденні заняття. Почати з погладжувань, плавно перейти на більш енергійний масаж. Наступний етап — биття, головне, робити це легкими рухами, силу ні в якому разі не застосовувати. Завершити, як зазвичай, погладжуваннями.
Для тулуба
Розвивати середню частину тіла малюка рекомендується кількома вправами. Перше — переворот зі спинки на животик і назад. Робити це акуратно, обов’язково підтримувати карапуза. Для стимуляції бажання використовувати яскраву іграшку, дитина неодмінно постарається перевернутися до зацікавило його об’єкту.
Для розвитку вестибулярного апарату провести гімнастику, лежачи на животику. Ніжками малюк обов’язково повинен упиратися в груди дорослого. Двома руками підхопити дитини знизу (під животиком і ребрами), утримувати в такому положенні декілька секунд, трохи піднявши над поверхнею.
Заходи обережності при виконанні вправ
Щоб не заподіяти шкоди маленькому організму, діяти потрібно обережно, зарядка повинна приносити малюкові задоволення, а не дискомфорт. Якщо протягом гімнастики карапуз починає плакати, відразу припинити заняття, постаратися відвернути дитину музикою, яскравою іграшкою. Ще одне важливе правило — не освоювати одночасно кілька вправ. Починати краще з 1-2, переходити на більш складні заняття поступово. Краще, якщо в тренуваннях з дитиною беруть участь відразу двоє дорослих, особливо на перших заняттях.
Тренування з п’ятимісячним карапузом — не обов’язок, а приємне проведення часу, яке має принести задоволення мамі і малюкові. Не варто намагатися примушувати дитину виконувати вправи силою, нічого хорошого подібні дії не принесуть. Якщо залишаються питання, вирішувати їх потрібно з педіатром, ні в якому разі не з’ясовувати відповіді самостійно, спостерігаючи за поведінкою дитини, в цьому віці легко заподіяти шкоду малому організму.
