Протягом дня мама має малюка кілька разів погодувати, підмити, виділити час на розвиваючі ігри, прогулянки. Встигнути складно, але завдяки режиму дня новонародженого, розписаним по місяцях, зробити це неважко.
Навіщо потрібен режим?
Народження дитини для багатьох молодих сімей стає перевіркою на міцність. Руйнується звичний розпорядок дня. Молода мама витрачає всі сили на дитину — на побут і на чоловіка їх просто не залишається. Складання і виконання режиму дня полегшує виховання дитини до року. Мама не метушиться. Під час неспання малюка вона привчає його грати іграшками, годує, доглядає за шкірою, носиком, вушками. Вона встигає зайнятися собою, чоловіком, побутовими справами поки дитина вдень спить.
Як краще спланувати розпорядок дня?
З першого року життя у малюка необхідно поступово формувати звичку жити за певним розпорядком. Діти, дотримують режим, стрессоустойчивы, не істеричні, менше хворіють. Поради педіатрів можуть допомогти в складанні плану на день:
Приблизний розпорядок дня у грудничка по місяцях
Запланувати заходи на день допоможе таблиця. Суворо дотримуватися її не варто, адже у кожної дитини свої біоритми. Вона потрібна як орієнтир. З її допомогою батькам простіше скласти план на кожен день. З 6 годин ранку до 21 години вечора життя дитини являє собою послідовне чергування дій:
- годування;
- неспання;
- сон.
Далі, з 21 години вечора до 6 години ранку триває нічний сон, він переривається лише на нічне годування.
1-2 місяці
Перші 2 місяці немовля повинні проходити за схемою, наведеною у таблиці.
| День | Ніч | ||||
| Годування | Активне проведення часу | Купання | Сон | Сон | Годування |
| 6 годин ранку | |||||
| Вранці з 6 до 7 | |||||
| Вранці з 7 до 9-30 | |||||
| 9-30 ранку | |||||
| Вранці з 9-30 до 10-30 | |||||
| 10-30 до 13 | |||||
| 13 годин дня | |||||
| З 13 до 14 | |||||
| З 14 до 16-30 | |||||
| 16-30 дня | |||||
| З 16-30 до 17-30 | |||||
| З 17-30 до 19-45 | |||||
| В 19-45 | |||||
| 20 годин вечора | |||||
| З 20 до 21 години | |||||
| З 21 години до 6 ранку | |||||
| В 23-30 | |||||
Цю схему можна взяти за основу, дитина в будь-якому випадку внесе в неї свої корективи. З кожною новою тижнем час активного неспання буде незначно рости, він у ці моменти буде більш рухливий, ніж у перші тижні після виписки з пологового будинку.
3-4 місяці
У 3-місячного немовляти необхідність у ранковому сні з 7:00 до 9:30 відпадає, він починає прокидатися пізніше, тому в цей час веде себе активно. Збільшуються інтервали між годуваннями дитини. Він до чотирьох місяців без їжі може витримувати майже 4 години.
Приблизна схема годівлі:
- ранок 6:00, 9:30;
- день 13:00, 16:30;
- вечір 20:00;
- ніч 23:30.
Купати за 30 хвилин до нічного сну. Вдень дитині в цьому віці потрібно не менше 4 разів спати. Вранці і ввечері в ліжечку (7:30-9:30, 18:00-19:30), а вдень в колясці під час прогулянок:
- з 11:00 до 13:00;
- з 14:30 до 16:30.
В інший час дитина може вести активний спосіб життя за участю батьків:
- грати в ліжечку;
- вчитися повзати;
- спілкуватися з членами сім’ї та їх друзями.
5-6 місяців
У цьому віці малюки сплять ночами міцно, можуть проспати 10 годин. Прокинувшись вранці, вони з 6 до 8 сплять:
- їдять;
- спілкуються з мамою;
- грають в ліжечку.
У гарну погоду мама з малюком може вранці з 8 до 10 годин піти гуляти. Дитині в цей час треба поспати. Наступний денний сон припадає на післяобідній час, він триває з 12 до 14 годин. При бажанні його можна поєднувати з прогулянкою. У 5-6 місяців дитині необхідний третій сон, він триває з 16 до 18 годин. На ніч дитину потрібно укладати спати в 20 годин.
Годування потрібно проводити за схемою:
- ранок 6:30, 10:00;
- день 14:00;
- вечір 18:00;
- вночі в 22:00 1:00.
Купають дитину в 19:30, як і в попередні місяці, незадовго до настання нічного сну. Дитячі лікарі радять днем будити малюка, якщо він спить понад 2 години. Тривалий сон може збити весь режим дня.
7-8-9 місяців
У цей період діти сплять вдень не менше 3 разів. Повноцінний сон повинен тривати близько 1,5 години. Тривалість нічного сну 10-11 годин.
Потреба в їжі у малюків виникає 5 разів на день, проміжки між двома прийомами їжі 4 години. Активні періоди тривають до 2,5 години.
Після півроку активність діток зростає, вони починають більше рухатися. Якщо раніше під час денних прогулянок вони спали, то від 7 до 9 місяців більшість з них воліють спати.
Графік годувань наведено в таблиці.
| № годування/ вік | 7 | 8 | 9 |
| 1 | Вранці з 6 до 7 (молоко) | Вранці з 6 до 7 (молоко) | Вранці з 6-30 до 7 (молоко) |
| 2 | В 10 ранку | В 10 ранку | З 10-30 до 11 |
| 3 | В 14 годин дня | В 14 годин дня | З 14 до 14-30 |
| 4 | В 18 годин | В 18 годин | З 17 до 17-30 (сирний десерт із фруктами) |
| 5 | В 22 години (молоко) | О 21 годині ночі (молоко) | З 19 до 19-30 |
| 6 | О 22 годині ночі (молоко) |
З 7 до 9 місяців дітей годують не менше 5 разів. Проміжок між двома прийомами їжі може складати від 3,5 до 4 годин. Раціон харчування розширюється. Тільки грудне молоко (суміш) малюк отримує під час першого ранкового і останнього нічного годування, в інші прийоми їжі йому дають прикорм (каші, пюре, супи, м’ясні страви).
10-11 місяців — 1 рік
Підростаюча дитина спить менше, йому досить одного денного сну. Його тривалість може бути різною. Одні діти сплять 1,5-2 години, інші 4. Кількість годувань скорочується до 4 разів. Вночі годувати не забороняється, якщо у малюка є така потреба. Протягом дня у дитини 10-12 місяців все як у дорослої людини:
- сніданок;
- обід;
- полуденок;
- вечерю.
Літні прогулянки стають тривалішими (2,5-3 години), в теплу пору року гуляти потрібно не менше 2-3 разів на день. Взимку дитині достатньо перебувати на свіжому повітрі близько 40 хвилин. У день можна здійснювати від 1 до 2 прогулянок.
Правильне годування
Кількість годувань грудничка на добу не залежить від виду вигодовування (штучне, грудне). В перший місяць життя малюкові достатньо 6-8 прийомів їжі.
Новонароджених, які перебувають на штучному годуванні, організовані матусі годують по годинах, малюкам, живляться молоком матері, груди пропонують на вимогу.
Для насичення немовляті важливий обсяг отриманої їжі. У період від 0 до 1 місяця він становить 50-90 мл. Точна цифра залежить від ваги немовляти, від характеру харчування. Штучна суміш містить більше поживних елементів, ніж молоко матері. Її обсяг завжди менше. Педіатр протягом усього року контролює розвиток малюка, дає рекомендації щодо організації правильного харчування. У искусственников планують великі перерви між 2 годуваннями.
Складання режиму годувань допомагає уникнути непотрібного перегодовування, а значить, і його неприємних наслідків, які проявляються:
- кольками;
- запорами;
- частими зригуваннями.
Причини порушення режиму
У ситого, здорового малюка рідко бувають проблеми зі сном і неспанням. Тому в першу чергу треба провести аналіз якості годівлі, якщо новонароджений потребує груди кожні 30 хвилин, не спить вночі, під час прогулянки плаче.
Типові причини, за якими новонароджений недоотримує молока (суміші):
- поза для годування незручна;
- малюк неправильно захоплює сосок;
- туга, неякісна соска.
Повітря дуже часто стає причиною занепокоєння, плачу під час годування, відмови від їжі. Дитина заковтує його під час смоктання. Потрапляючи в кишечник, він викликає у новонародженого неприємні відчуття: кольки, тяжкість. Щоб цього не траплялося, під час годування немовляти потрібно періодично віднімати від грудей, тримати кілька хвилин стовпчиком, після чого знову пропонувати груди.
Причинами порушення денного (нічного сну) можуть стати:
- температура повітря, сон неспокійний, якщо дитині жарко або холодно;
- кишкові кольки;
- підвищений внутрішньочерепний тиск;
- енцефалопатія;
- інші неврологічні захворювання.
Що робити, якщо дитина плутає день з ніччю?
Дуже важко батькам, коли новонароджений плутає день з ніччю. У світлий час він міцно спить, а вночі «гуляє». Порушення добових біоритмів може бути симптомом недостатнього розвитку епіфіза (відділ головного мозку).
На усунення проблеми піде близько 1,5 місяця. Якщо мама з татом наберуться терпіння і будуть займатися дитиною, то він до 2 місяців увійде в норму, буде спати вдень, а вночі спокійно спати. Вдень батьки повинні:
- грати з малюком;
- робити масаж;
- розмовляти з ним;
- займатися гімнастикою.
Всі активні заняття з дитиною потрібно проводити під супровід приємної музики, при денному освітленні. Перед сном дитина має перебувати в спокійній обстановці, в цей час його не потрібно торсати і активно розважати. В кімнаті повинно бути тихо і напівтемно.