Продукти підвищують лактацію грудного молока: напої, трави, їжа

Здрастуйте, дорогі читачки. Інтернет рясніє запитами на тему: «Продукти, що підвищують лактацію грудного молока». Ух, майбутні і справжні матусі, ек ви завернули. Або “лактацію”, або «вироблення грудного молока». Ось що робити нещасному Яндексу з таким «перемасленным» запитом? Шукати того, хто розбирається в темі. А, мабуть, він знайшов для вас відповідь! Що ж, спробуємо розібратися, чи потрібно підвищувати лактацію і взагалі як це зробити.

Обсяг молока, жирність та інші проблеми

Чому ви думаєте, що молочка у вас мало? Дитина не наїдається, плаче, часто просить груди?

Молозиво, молоко, його кількість…

Груди м’якувата і виділяється невелика кількість світло-коричневого секрету? Все правильно, це молозиво. У перший місяць після пологів йде процес становлення лактації. Проходить він у всіх по-різному. І починається все не з молока.

Після пологів ваші залози виробляють не молочко, а молозиво. Це поживний концентрат, що в першу добу малюкові достатньо 5 мл на годування. Ваші залози виробляють до 100 мл молозива в добу, і груди тільки здається порожнім. Перші 3 дні ви будете годувати дитину цим безцінним концентратом.

При годуванні врахуйте, що дитині потрібно зрілого молока 10 мл на кожен день життя. Тобто на 3-ю добу на кожне годування дитині потрібно в середньому 30 мл молочка. Звичайно, обсяг живильної субстанції варіативний і залежить від об’єму шлунку дитини і його ваги.

Скільки повинен з’їдати немовля?

Вік ребенкаКоличество з’їденого молока за одне годування, млКоличество з’їденого молока в добу

3-4 дні	20-60	200-300 мл
1 тиждень	50-80	400 мл
2 тижні	60-90	20 % від маси дитини
1 місяць	100-110	600 мл
2 місяці	120-150	800 мл
3 місяці	150-180	1/6 маси дитини
4 місяці	180-210	1/6 маси дитини
5-6 місяців	210-240	1/7 маси дитини (800-1000 мл)
7-12 місяців	210-240	1/8-1/9 маси дитини

Потім на 4-5 добу молозиво замінюється перехідним молочком і лише з 6 діб ваші залози наливаються зрілим молоком. Швидкість заміни молозива зрілим молоком у жінок не однакова. Тому педіатри рекомендують не поспішати зі способами посилення лактації. Годуйте дитину на вимогу. У перший місяць дітки повинні буквально «висіти на грудях».

Неонатологи кажуть, що дитина в перші 28 днів життя бажає годуватися від 8 до 20! раз на добу, і це норма. Якщо ваш малюк вимагає груди кожна година — це не говорить про те, що у вас мало молочка або воно недостатньо калорійна.

Пам’ятайте, що у первісток жінок зріле молоко з’явиться на 6-10 добу після природного розродження.

Тепер про жирності

Ваші залози можуть виробляти достатньо секрету, але молочку може не діставати жирності. Як перевірити жирність молока в домашніх умовах ми розповідає в окремій статті. Також ви можете здати молоко на аналіз. Про це читайте в наших статтях на цьому сайті.

Про інші проблеми

У годуючої матері багато турбот і не завжди є досвід, щоб визначити міститься потрібну кількість секрету в залозах. Акушери в пологовому будинку часто стикаються з скаргами на брак живильної рідини і проханнями догодувати дитину сумішшю. Але спробувавши розцінити груди, виявляють, що молочка у жінки достатньо, просто вона не вміє його зціджувати, як і не може правильно дати дитині груди. Про правила зціджування і про те, як правильно годувати малюка ми підготували окремі матеріали.

Лактація після оперативного розродження

Це тема окремої статті. Тому, що лактація після кесаревого має ряд особливостей. Розглянемо їх коротко. Якщо операція проведена екстрено до появи перейм, ви дійсно зіткнетеся з проблемою при грудному вигодовуванні (ГВ). Тому що під час пологів організм жінки виробляє гормони, що стимулюють вироблення молочної секрету (пролактин) і його виділення (окситоцин).

При відсутності переймів організм «не знає», що малюк народився і його пора годувати. І пройде близько тижня, поки механізм лактації «растормозиться». Правда в цьому випадку мова йде не про збільшення продукування молочка і продуктах його стимулюючих, а про максимально повному контакті з дитиною, стимулювання сосків маленьким ротиком, щоб сигнали про необхідність годування надійшли у мозок і запустили всю систему ГВ.

Якщо ви не змогли народити дитину з-за слабкості пологової діяльності і вам зробили операцію в період перейм, після кесаревого ви будите годувати малюка практично так само, як і після природних пологів, можливо з невеликим відставанням (1-2 дні). Це відбувається по 2 причинам:

Смоктальний рефлекс у дітей після кесаревого запізнюється.

Грамотний імпринтинг (запечатление або навчання, в даному випадку фіксація смоктального рефлексу новонародженого, перше додаток дитя до соску) зустрічається в поодиноких випадках.

Важливо, щоб вам доклали малюка до грудей в перші 30-60 хвилин після появи на світ. Це прискорить процес секреції живильної рідини і закріпить смоктальний рефлекс у малюка. Це важливо так як пік сосательной активності у дітей доводиться на 25-40 хвилину після пологів. У цей момент потрібно прикласти малюка до соску і закріпити важливий для його виживання рефлекс. Якщо дитина не бере сосок або не смокче, але він здоровий, потрібно наполягати і давати груди поки він не зробить хоча б несколькососательных рухів.

У жінок після кесаревого молозиво і молоко дійсно може не вироблятися перші кілька днів. Але то не проблема для малюка. Можливо, ви здивуєтеся, але новонароджений здатний обійтися без материнського молочка кілька днів (за деякими даними-до 10 діб, якщо тест на мокрі пелюшки» позитивний, тобто малюк продовжує мочитися). Правда його доведеться поїти водою.

Про недостатній секреції

Навіть при пологах у жінки може виникнути 2 проблеми:

Гиполактация — зниження секреції живильної рідини після періоду нормального його продукування. Виникає при недоношеності дитини, неправильне захоплення соска, небажання мамою годувати дитину, в результаті хвороби малюка або годування по режиму, а також із-за частого використання замінників соска (соски і суміші).

Гіпогалактія — зниження продукування молока в період ГВ.

Остання може бути:

• ранній (розвивається в перший тиждень після пологів);
• пізньої (виникає через 10 діб);
• первинної, розвивається у породіль в результаті медикаментозної стимуляції пологів (окситоцин, естрогени або простагландини вводяться штучно);
• вторинною, що виникає на тлі втоми.

Вторинну гипогалактию неважко виправити родичам і чоловікові. Дайте молодій матусі виспатися, допоможіть частіше прикладати дитину до соску, і лактація прийде в норму! В інших випадках доведеться потрудитися.

Що робити, якщо молока дійсно мало або воно нежирне?

Що робити, якщо молоко не прибуває? Найкраще звернутися за порадою до лактологу. Він ознайомиться з причинами стану і розробить індивідуальну схему відновлення процесів ГВ. Ми познайомимо вас з особливостями фізіології годуючої мами і як ними скористатися:

За процес продукування (виробітку) молочка у годуючої матері відповідає гормон — пролактин. Максимальна його кількість виробляється вночі у проміжку між 2 і 4 годинами. Підгодовуйте своє чадо в цей період, щоб стимулювати лактацію.

Спіть з малюком перший рік його життя, не поспішайте перекласти дитину в манеж. Спільний сон стимулює лактацію.

Більше часу проводите з дитиною, налаштовуйтесь на ГВ. Одна з причин зниження секреції молочка — психологічна неготовність матері до годування. Якщо ви думали всю вагітності, що ГВ зіпсує красу бюста і не хотіли годувати малюка, з виробленням молочного секрету цілком можуть виникнути проблеми. Навіть якщо, взявши дитину на руки, ви змінили думку. Тому, при годуванні намагайтеся бути максимально близько до малюка (шкіра-до-шкіри, очі-в-очі — ось правило успішної лактації).

Намагайтеся відпочивати, задійте для домашніх справ родичів. У катастрофічно недосыпающей мами буде дефіцит живильної рідини.

Перед годуванням пийте теплий чай, робіть легкий масаж грудей, наприклад теплими струменями душа.

Годуйте дитину на вимогу. Під час ссання дитина стимулює рецептори сосків і ті сигналізують мозку, що необхідно активніше поповнювати запаси секрету молочних залоз.

Їжте частіше невеликими порціями, але часто.

Порадьтеся з лікарем і виберіть лактогонные чаї і гомеопатичні таблетки (Апілак, чай з фенхелем).

Збільшіть об’єм випитої рідини до 2 л на добу.

Чаї доволі швидко допомагають підсилити вироблення секрету молочних залоз, якщо ваша фізіологія це дозволяє. Пам’ятайте, що якщо ваша мама годувала вас штучно і її залози не справлялися з виробленням потрібної кількості молочка, є ризик, що і ви схильні до цього явища.

І, нарешті, про продукти підвищують кількість і поліпшують якість секрету

Продукти харчування годуючої мами повинні бути:

• свіжими;
• насичені мінералами, вітамінами, білками;
• овочі і фрукти повинні превалювати над м’ясом.

Які саме продукти допомагають поліпшити продукт молочних залоз, і збільшити його кількість? Давайте подивимося список.

НапиткиТравы і пряностиПродукты харчування

Кисломочные	Фенхель	Адигейський сир
Сік волоських горіхів	Кмин	Сухофрукти (курага, чорнослив, родзинки, інжир)
Сік моркви	Аніс	Горіхи (не вживають в 1 місяць, викликає запори і збільшує згортання крові)
Чорносмородиновий сік свіжовичавлений	Кропива	Гречана крупа (обсмажують на сковороді і їдять як насіння або вживають у вигляді каші)
М’ясний бульйон (не жирний)	Глід	Вівсяна каша з сухофруктами або горішками
Березовий сік (натуральний)	Кріп	Насіння
Напої з цикорію з молоком	Імбир (з цим продуктом обережніше, може викликати печіння в шлунку у вас і малюка, його потрібно зовсім небагато додавати в чай)	Кунжут
Кисломочные продукти	Материнка	Мед (з цим продуктом обережніше, у дитини може бути алергія!)

При дефіциті молочка деяким мамам рекомендують дріжджі. Погоджуйте меню з лікарем. Деякі продукти не варто вживати вам, наприклад, якщо ви страждаєте підвищеним згортанням крові (кропива і горіхи ще збільшать її) або гастрит (у цьому випадку обережніше з імбиром).

Продукти бджільництва, особливо мед і маточне молочко корисні для здоров’я, зміцнюють імунну систему, стимулюють лактацію, покращують якість секрету молочних залоз, але можуть викликати алергію.

Правила приготування прийому лактогонных відварів, настоїв, чаєм теж не забувайте узгоджувати з лікарем.

На цьому ми завершуємо наш огляд, сподіваємося допомогли вам розібратися з труднощами лактації і ви запросите на сайт подруг, скориставшись можливостями соціальних мереж.