Як допомогти дитині стати впевненим у собі: вправи, зміцнення впевненості підлітка

Нормальна, адекватна впевненість у собі характеризує гармонійно розвинену особистість, є основою для успішної кар’єри, цікавою, насиченою життя. Ця якість не природжена, воно виховується в дитячі роки і розвивається протягом життя.

Люблячі батьки, охочі допомогти синові або дочці стати повноцінною особистістю, зайняти гідне місце в суспільстві, повинні мати уявлення, як допомогти дитині стати впевненим у собі, всіляко сприяти цьому.

Як зрозуміти, впевнений у собі ваша дитина

Риси впевненого людини:

• прояв позитивних емоцій при нових знайомствах;
• довготривалі дружні зв’язки;
• спокійна манера поведінки;
• адекватна реакція на критичні зауваження з боку дорослих, однолітків;
• спокійне визнання успіху іншої людини, прийняття власних невдач;
• самоповага, розуміння своїх прав, здатність відстояти їх перед ровесниками і дорослими;
• наполегливість, цілеспрямованість;
• наявність власної думки, відсутність «стадного» інстинкту.

Аналізуючи, детально розбираючи поведінку людини в різних ситуаціях, можна зрозуміти слабкі і сильні сторони характеру.

Як допомогти дитині стати впевненим у собі

Розумні батьки цілеспрямовано розвивають у дочки або сина почуття впевненості, при цьому вони повинні:

• похвалити дитину, якщо він завдяки праці та наполегливості досяг мети;
• ставити посильні завдання, вчити терпінню, вмінню наближатися до мети поступово;
• налаштовувати на сприятливий результат справ, ситуацій;
• підбадьорювати, підтримувати, частіше говорити: «У тебе вийде!»;
• спілкуватися, як з рівним, прислухатися до його думки;
• не звинувачувати в сором’язливості, боязкості;
• заохочувати спілкування з дітьми молодшого віку;
• уникати порівняння з іншими.

Дотримання перелічених правил допоможе збудити в дитячій свідомості паростки самоповаги, зміцнити це якість, адже процес становлення особистості непростий і нешвидкий. Надалі дитина приємно здивує «сталевим» характером.

Як розвинути в дитині впевненість у собі і підняти самооцінку: 10 порад

Розумні батьки звертають увагу на психологічний розвиток дитини від одного року життя.

Психологи виділили топ-10 найефективніших порад, як допомогти дитині перемогти страх і невпевненість в собі:

• Підвищити власний авторитет, проявляти силу волі. Малюк бере приклад зі своїх батьків, повторює манеру поведінки, аналогічно сприймає різні ситуації. У батьків з низькою самооцінкою виростають такі ж діти, і навпаки.
• Адекватно оцінювати успіхи і таланти дитини. Погано недооцінювати малюка. Однак завищена планка, яку він подолати не в змозі, може назавжди підірвати впевненість у собі. Не варто перехвалювати за звичайні справи. Виділяти слід тільки нові досягнення.
• Давати правильні установки. Заборонені фрази: «У тебе не вийде», «Горе ти моє цибульне», «Доброго від тебе не дочекаєшся». Навпаки, треба налаштовувати на позитив, успіх, частіше говорити: «Не бійся, ти впораєшся», «Все буде добре!».
• Розмовляти по душам. Необхідно налагодити довірчі відносини з сином або дочкою, спокійно обговорювати проблеми, знаходити вихід. Зрозуміти, що турбує, лякає маленьку людину, допомогти розібратися в самому собі. Він повинен прийняти себе таким, який є, з усіма недоліками і достоїнствами.
• Грати повчаючи. Підходящий варіант для будь-якого віку. Головне, створити у процесі гри складну ситуацію, яку треба вирішити самостійно.
• Водити на різні секції, гуртки. Отримані додаткові навички, успіхи дозволять маленькій людині пишатися собою, підвищать самооцінку.
• Розвивати комунікативні навички. Якщо є проблеми в спілкуванні з однолітками, треба допомогти вирішити їх. У випадку з маленькими дітьми – організувати домашній дитячий свято. В знайомій обстановці вони відчувають себе більш впевнено, між ними встановлюється тісний контакт.
• Адекватно реагувати на промахи. Помилитися може кожен. Не можна висловлювати незадоволення дитиною, критикувати можна тільки сама дія.
• Виховувати почуття відповідальності. Періодично давати нескладні доручення, вимагати їх своєчасного виконання. Повинні бути щоденні обов’язки по дому, посильні для її віку.
• Розвивати в дитині цілеспрямованість. Обов’язково вселяти думку, що будь-яку розпочату справу треба наполегливо доводити до кінця. Домігшись бажаного, хлопчик чи дівчинка повірить, що впоратися з більш складними завданнями.

Увага! Якщо самостійно не виходить справитися з психологічними проблемами, зверніться за рішенням до кваліфікованих психологів.

Як навчити дитину бути впевненим у собі: приклади тренінгових вправ

Практичні вправи виховують вольові якості, підвищують прагнення самовдосконалюватися, розвивати здібності.

Обов’язково почитайте:

Чому дитина краде і як відучити його це робити: поради психолога

Специфіка тренінгових вправ залежить від віку:

• Тренінг для дошкільного віку. Полягає в проговорені навичок, які дитина поки що не освоїв. Він повинен зрозуміти, що він поступово, але постійно набуває нові вміння, знання. Те, що вчора не виходило, сьогодні дається без праці. Тренінг підвищує мотивацію, конкретизує прагнення.
• Початкова школа. Перелік позитивних якостей школяра, що починаються з літер його імені. Листок з набором ідеальних якостей розміщують на видному місці, щоб він постійно бачив, якими можливостями наділило його ім’я.
• Середній шкільний вік. Груповий тренінг. Діти стають в коло і висловлюють один одному щирі компліменти. Визнання оточуючих надихає, спонукає до самовдосконалення.
• Підлітки. Пропонується самостійно змалювати свій ідеальний образ сьогодні, в майбутньому. Це дозволить чіткіше розуміти, до чого прагнути.

Пошук причини вчинків

Методика дозволяє краще зрозуміти себе, допомагає розібратися з мотивами скоєних вчинків, вчить контролювати емоції. Осмислення отриманих даних дозволяє змінити власне сприйняття, стати впевненим.

Дитина може займатися самостійно або в присутності дорослого. Тренінг проводиться за завершення дня. У письмовій формі перераховуються всі події, включаючи звичайні щоденні справи, типу сніданку. Навпроти кожного пункту пишеться причина.

Потім приступають до головного – оцінки, осмислення мотивації кожного вчинку.

Часто дії пояснюються наступним:

• потреба;
• випадковість;
• звичка.

Якщо не виходить чітко сформулювати причину вчинку, пишуть фразу «Я так зробив, і несу відповідальність за результат». Частота подібних пояснень визначає ступінь впевненості дитини.

Самонавіювання

Мета методики зводиться до вироблення позитивних емоцій, розвитку стимулів, вольових дій завдяки багаторазовому промовляння (бажано вголос) спеціально підібраних фраз.

На заняття налаштовуються, приймає зручну позу, розслабляються.

Постійно повторюючи певні слова, ми вторгаємося в підсвідомість, даємо установку на зміцнення самовпевненості.

Фрази починають зі слів: «Я маю право…» і далі продовжують:

• перемогти;
• радіти;
• на незалежність;
• на індивідуальність;
• бути зрозумілим;
• досягти бажаного;
• прийняти невірне рішення, відповідати за нього.

Обов’язково почитайте:

Як правильно виховувати хлопчика, щоб зробити його справжнім чоловіком: особливості і способи

У завершенні промовляють «Я впевнений у собі».

Можна придумати слова самостійно, в залежності від цілей, проблем.

Суперечка з собою

Метод під назвою «Суперечку з самим собою» допомагає підвищити впевненість, полягає в наступному:

• Письмово зафіксувати недоліки характеру.
• У кожному пункті написати вагомі аргументи, що переводять недолік в гідність.

Наприклад, дитина сприймає повільність як недолік. Однак ця риса вказує на спокій, продуманість у діях, прийнятті рішень.

Метод підходить при роботі з дітьми молодшого шкільного віку. Дитини, яка вважає себе нудним, слід переконати в зворотному: «Ти просто поміркований, це чудове якість допоможе уникнути багатьох помилок у житті».

Візуалізація успіхів

Мета методики – зміцнити віру в себе, зарядити позитивними емоціями. Потрібно розмістити на видному місці речі, які вказують на досягнення, що нагадують про приємні моменти: різні грамоти, кубки, фотографії з відпочинку у колі сім’ї. В кімнаті малюка розвішують малюнки, поробки.

Візуалізація успіхів вважається найсильнішим інструментом досягнення будь-якої поставленої мети.

Висновок

Чудово вірити в свої сили, не пасувати перед труднощами, прагне до нових успіхів. Роль цих найважливіших якостей в характері не варто недооцінювати.

При вихованні в дитині слід проявити наполегливість, терпіння, скористатися порадами фахівців.